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Ateliers de kundalini yoga

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Le dimanche après-midi à l’Espace Jaya

"Exercices et centres énergétiques"

Avec Francine (Khushwant Kaur)

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VOYAGE A TRAVERS LES CHAKRAS

SERIES et MEDITATIONS DE KUNDALINI YOGA

Prochain atelier : le 20 avril à 14h00

puis:

27 avril à 17h30

4 mai à 14h

18 mai à 14h

25 mai à 17h30

8 juin à 14h

15 juin à 14h

22 juin à 17h30

Réservation indispensable sauf détenteurs de carte (code porte)

Venez explorer la personne que vous êtes avec des outils simples et raffinés, ceux transmis par Yogi Bhajan, Maître de Kundalini Yoga.

Ce sont des cours thématiques de Kundalini yoga au format confortable d’1h30 dont le fil conducteur est l’exploration des chakras.  Ils visent la sensibilisation et la prise de conscience.

Dans la continuité de l’atelier de kundalini yoga "L’Arbre à rêves" (Centre Socioculturel de Belleville, 2011-2012), des ateliers précédents (à l’espace Jaya depuis le 9 juin 2013), cet atelier permet de parcourir ensemble les chakras dans la tradition du kundalini yoga.

copyright Snatam Kaur

Snatam Kaur, posture de tension!

Prévoyez si possible : vêtements amples, de couleur claire, éventuellement petite bouteille d’eau. Vous trouverez sur place : tapis, plaid ou châle pour les relaxations, coussins pour s’asseoir.

Tarif : 15€

Carte de 10 cours : 150€ adhésion obligatoire à l’association Asfodela comprise (15€ à l’année)

Lieu : Espace Jaya, 284 rue des Pyrénées, 75020 Paris Métro Jourdain, Pyrénées

jaya logo rouge S

(7mn à pied du Métro Jourdain)

Métro : ligne 11 – station Jourdain 
Bus : ligne 26 – station Pyrénées Ménilmontant

Inscription + code d’entrée : appelez le 06 20 05 17 89

kundal.yoga@gmail.com

http://www.facebook.com/asfodelayoga

Evènement annoncé sur la page de la Fédération Française de Kundalini Yoga

Produits en vente a la galerie Le Salon Indien 42 rue Louis Blanc Paris 10ème M Louis Blanc

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Tapa Yog Kriya

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Méditation pour lutter contre les obstacles

Assis dans une posture méditative, tendez les bras devant vous, les paumes jointes. Joignez les poignets, puis ouvrez largement les mains en séparant les paumes, comme si vous poussiez un mur. Les yeux sont légèrement ouverts et fixent le bout du nez. Chantez rythmiquement : 
Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Wahe Guru
Continuez 3 minutes et jusqu’à 11 minutes lorsque vous maitriserez bien cet exercice.

Commentaire : Nous ne pouvons pas améliorer le calibre de l’être humain, mais nous pouvons nous libérer des habitudes inconscientes et ne plus être à leur merci…
Surmonter les vieilles habitudes et en démarrer d’autres nécessite des nerfs solides et une forte volonté : ce kriya développera votre volonté. Il est pour vous si vous avez des difficultés à concrétiser vos projets.

d’après exercices et méditations : FFKY http://www.kundalini.fr

WHA GURU KRIYA

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Wha Guru Kriya

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Pour l’équilibre nerveux

Assis en lotus ou les jambes croisées, les mains sont posées sur les genoux, en gyan mudra. Les yeux sont presque fermés. Inspirez en 10 fractions égales. A chaque petite inspiration, monter mécaniquement les mains d’un dixième de la distance qui sépare vos genoux de votre front. Les paumes sont tournées vers le haut et vos doigts sont tendus pendant toute la durée de l’inspiration. A la dixième petite inspiration, les doigts sont sur le front, pointés vers le ciel. Sur l’expiration, le bout des doigts des deux mains sont joints pour redescendre lentement vers le bas. Séparez-les au niveau du nombril et remettez-les sur les genoux en gyan mudra. Sur chaque inspiration, faites vibrer mentalement "Wha", et "Guru" sur l’expiration. Continuez de 3 à 11 minutes.

Commentaire : Ce kriya va vous construire un système nerveux tel que rien ne vous affligera plus. Il stimule les sécrétions de l’hypophyse et accroit votre sens intuitif. Il rend l’esprit clair et décidé. Si l’aura et les nerfs manquent de force, il est difficile d’agir en correspondance avec votre idéal. Ce kriya vous aide à vous diriger de manière directe.

Commencez par le pratiquer quelques minutes pour arriver progressivement jusqu’à 11 minutes.

(Source FFKY)

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